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睡眠時無呼吸症チェック

□　夜の睡眠時に２回以上目が覚める。
□　日中に眠くなることが多く、知らずに寝てしまう。
□　朝起きた時に、頭痛がすることが多い。
□　椅子などで上半身を起こした状態の方が寝やすい。
□　朝起きると、口が渇いている
□　いびきが大きいと言われる。
□　悪い夢を見ることが多い。
□　体系的に太っている。
□　年齢が３０歳以上である。
□　毎日の疲れがとれない。


７個以上チェックが入った場合は、睡眠時無呼吸症の疑い。
こんな症状は、赤信です

呼吸を長く止めた後は、あせった様に息継ぎをします。寝ていて突然そのような症状が出たら、睡眠中に呼吸がとまっている証拠です。時間の長さ、呼吸が止まる回数によって症状の悪化度が違いますが、早急に対応しましょう。
家族に寝ている姿を見てもらいましょう

寝ている姿は御自分では、分からないものです。
いびきの大きさや、寝ている間に呼吸が止まってないかを御家族に様子を見てもらいましょう。
御家族の助言から睡眠時無呼吸症の発見に繋がるケースも多いです。
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